بذور كرات 15 جرام

فوائد الكرات

للكرات العديد من الفوائد لصحتك ولجمالك، إليك أهم فوائد الكرات:

1. تعزيز صحة العيون

يحتوي الكرات على مركبات الكاروتينات، التي تعد مركبات ضرورية للحفاظ على صحة العين وتحسين النظر.

كما أنها تساعد على التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

2. علاج فقر الدم

بسبب محتوى الكرات من الحديد، فإن تناوله بانتظام قد يساعد في عملية علاج فقر الدم والوقاية منه، وذلك لأن الحديد الموجود في الكرات يساعد على إنتاج المزيد من هيموغلوبين الدم.

كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

3. تعزيز صحة الحامل والجنين

قد يساعد تناول الكرات بانتظام خلال فترة الحمل المرأة على الحصول على ما تحتاجه من حمض الفوليك، وبالتالي حماية الجنين أثناء نموه في الرحم من الإصابة بأي عيوب خلقية في الجهاز العصبي.

4. تعزيز صحة العظام

يحتوي الكرات على كمية كبيرة نسبيًا من مجموعة من المعادن الهامة لصحة العظام، مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم.

ويعد الكالسيوم مع المغنيسيوم ضروريين بشكل خاص لصحة العظام، حيث أنهما يساعدان على تحويل فيتامين د الداخل إلى الجسم لهيئة يستطيع الجسم الاستفادة منها.

كما أن الكرت غني بفيتامين ك الذي يساهم في تنشيط بروتين أوستيوكالسين، وهو بروتين مهم لصحة العظام، مما قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

5. مقاومة السرطان

ينتمي الكرت لذات العائلة التي ينحدر منها كل من الثوم والبصل، وهذ عائلة معروفة بخصائصها في الوقاية من أنواع معينة من السرطان.

حيث يحتوي الكرات على نسبة عالية من الفلافونويدات التي تساعد الجسم على مقاومة السرطان ومقاومة الشوارد الحرة.

ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والمبيض.

6. تحسين البشرة

يعد الكرات احد مدرات البول الطبيعية، ما يجعله هامًا بشكل خاص لتخليص الجسم والبشرة من السموم العالقة، والمساعدة على إخراجها من الجسم.

كما إن من شأن تناول الكرات بانتظام أن يساعد على تعزيز نضارة البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

7. تعزيز نمو الشعر

يعد الكرات مصدرًا جيدًا للحديد، مما يجعله يساهم بشكل خاص في نمو الشعر وتقوية البصيلات وتحفيزها على النمو.

كما أن احتواء الكرات على نسبة عالية من فيتامين ج تجعل قابلية الجسم لامتصاص الحديد منه أعلى وأكثر كفاءة.